春夏之交宝宝营养

儿童的生长速度在一年中并不相同，此季节是儿童体内各器官和细胞功能特别活跃，生长发育较快时期，同时此季节气候多变、温差大又是疾病的高发季节。为了适应这一特点，建议家长科学安排,合理搭配儿童饮食，使之健康成长。
     １、主食增加粗、杂粮 食物多样化、既能促进儿童食欲、又能增强消化吸收能力。粗杂粮含有丰富的矿物质如铁、锌、钙、磷、锰、铜等，还能补充纤维素和维生素。常用的粗杂粮有：小米、玉米、黄米、糯米、绿豆、黄豆、红豆等。
     ２、注意补充维生素Ｃ和钙类

 维生素Ｃ的作用是提高脑神经的灵敏度、提高抗病能力。春夏之交气候干燥、阳气升发，易患出血病如牙龈出血、皮肤出现青紫斑，维生素Ｃ对防止出血有很大作用。最好的来源是新鲜蔬菜、水果。所以儿童应多吃水果或新鲜蔬菜，如西红柿、大枣、香菇、木耳等这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

儿童生长较快的季节，钙量需要增多。补钙不外两种方法①药补：适量补些药用钙剂。②食补：多吃含钙丰富的食物如虾皮、海带、鱼、田螺、芝麻、黄花菜。注意不要让儿童吃太多的糖、巧克力，因其含有较多磷酸盐、会阻碍钙在体内的代谢。
     ３、补充蛋白质和脂肪

春季宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增加（蛋白质、脂肪就像建筑材料一样，它们对于细胞调节、生长和修复都是必不可少的主要物质， 特别是补充荷尔蒙、修复脑细胞和中枢神经组织尤为重要）。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,。